E-kitap Uyku Düzenini Bozuyormuş

E-kitaplardaki mavi ışık, uyku hormonu olan melatonin üretimini yavaşlatıyor.

ABD’li bilim insanları, uyumadan önce okunan e-kitapların uyku düzenini bozduğunu belirledi.

E-kitap ile basılı kitapların karşılaştırıldığı araştırmada, uyku öncesi okunan e-kitapların uyku düzenini değiştirdiği sonucuna ulaşıldı. E-kitaplardaki mavi ışık, uyku hormonu olan melatonin üretimini yavaşlatıyor. Bu durumda kişinin geç uyumasına veya yorgun uyanmasına yol açıyor.

Araştırma sonuçlarına göre, yatmadan önce içilecek bir bardak süt veya yenilecek bir kâse yoğurdun uyku düzenini koruyabildiğine dikkat çekildi.

12 August 2015 21:00
1,417 kez okundu

Süzme Haber

Benzer Haberler

Dünyanın En Ağır Ve En Pahalı Kitabı

Kitapta bir asır boyunca oluşturulan otomobil modellerinin teknik çizimleri, üretim hikâyeleri ve fotoğrafları yayınlandı.

Başkanın Resimlerini Boyayan Öğrencilere Hapis

3 öğrenci kız; devlet başkanının ders kitaplarında bulunan resimlerini boyadıkları gerekçesiyle tutuklandı.

Diplomatik Pasaport Sahibi Mumya

Mısır’ın en önemli tarihsel figürlerden Ramses 2, çok uzun sayılacak ömür ve hükümdarlık dönemi sürmüştü.

Ecevit’in İpi Washington’da Çekilmiş

Çetingüleç kitabında, Ecevit Ailesi ile ilgili birebir şahit olduğu ve dinlediği olayları anlatıyor.

Vahdettin Kürtlere Bağımsızlık Verecekmiş

Osmanlı’nın son hükümdarı Vahdettin’in imparatorluk tebasındaki Kürtler’e bağımsızlık vermeyi kabul etmiş.

Alzheimer’in Çaresi Deliksiz Uyku Çekmekmiş

ABD’de bir üniversitenin yaptığı araştırma, düzenli uykunun amansız hastalığın ortaya çıkmasını engellediğini/azalttığını ortaya çıkardı.

En Etkili Uyku İlacı Kivi

Tayvan’da kurulu Taipei Tıp Fakültesi’nce yapılan araştırmaya göre, uykuya geçmeden iki saat önce yenilebilecek iki kivi sorunsuz gece uykusu sağlıyor.

‘Yıldızların Altında’ Oteli

İsviçre’de Alp dağlarında açık havada, yıldızların altında rahat bir uyku çekmek isterseniz Null Stern Oteli’ni tercih edeceksiniz.

6 Gün Sürekli Uyuyanlar

Rusya'nın Krasnogorsk ve Kazakistan'ın Kalachi köylerinde yaşayan genç, orta yaşlı ve ihtiyar insanlar haftanın 6 günü sürekli uyuyor.

Kısa Uyku Başarı Getiriyor

Günün büyük bölümünü çalışmaya ve ailesine ayıran, uyku süresini kısa tutan kişi(ler)nin daha başarılı olduğu, hedeflerine daha kolay ulaştığı belirlendi.